American Psychological Association မွ ထုတ္ေဝတဲ့ Journal of Personality and Social Psychology မွာ Ethan Kross, University of Michigan ဟာ Public Speaking မေျပာခင္ စိတ္ဖိစီးမွဳ ႏွင့္ စြမ္းေဆာင္ရည္ျမင့္မားေစရန္ အဖြဲ႕ ႏွစ္ဖြဲ႕ ခြဲျပီး တစ္ဖြဲ႕ကို “ငါ” နာမ္စား သံုးျပီး ေျပာၾကားေစခဲ့ျပီး ေနာက္တစ္ဖြဲ႕ကိုေတာ့ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ “သင္” ဒါမွမဟုတ္ “ကိုယ့္နာမည္” သံုးျပီး ေျပာၾကားေစခဲ့တယ္။
ပထမ နာမ္စား သံုးတဲ့ အဖြဲ႕ထက္စာရင္ ပထမ နာမ္စား မသံုးတဲ့ အဖြဲ႕က စြမ္းေဆာင္ရည္ ပိုေကာင္းတာကို ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့တယ္။
ဒီေတြ႕ရွိခ်က္က ဘာကို ေျပာခ်င္သလဲ ဆိုေတာ့ စကားလံုးေတြကို နည္းနည္း ေျပာင္းလဲျခင္းဟာ သူတို႕ စဥ္းစားေတြးေခၚပံု၊ ခံစားခ်က္၊ အျပဳအမူေတြေပၚ သက္ေရာက္မူ ရွိျပီး စြမ္းေဆာင္ရည္ အေပၚမွာပါ သက္ေရာက္မူ ရွိေနပါတယ္။
ပထမ နာမ္စား မသံုးတဲ့သူေတြဟာ Public Speaking Performance လုပ္အျပီးမွာ ရွက္ရြံ႕ျခင္းေတြ၊ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သံသယရွိမွဳေတြ နဂိုထက္ကို ပိုနည္းသြားတယ္ ဆိုတာ ထပ္မံ ေတြ႕ရွိရျပန္ပါတယ္။
Self-talk as a regulatory mechanism: How you do it matters | American Psychological Association via Harvard Business Review
Read more: Lifehacker - Talk to Yourself Using "You" or Your Name for Better Introspection
က်ေနာ္ ဖတ္မွတ္သိမွတ္ ထားတာက
ေလ့လာဖတ္ရွဳ သင္ၾကားေတာ့မယ္ ဆိုရင္ သင့္စိတ္ကို “ငါ ဘာမွမတတ္ဘူး” လို႕ခံယူထားျပီး စိတ္ကို ရွင္းထားရပါမည္။
ဒါမွ သင္ၾကားသမွ် ကို ေခါင္းထဲ မ်ားမ်ား သြတ္သြင္းႏိုင္မွာ။
ျပဳလုပ္ျပီ အသံုးခ်ျပီ ဆိုရင္ေတာ့ သင့္စိတ္ကို “ငါသာ အေတာ္ဆံုး အတတ္ဆံုး” လို႕ ခံယူထားျပီး အေကာင္းဆံုး လုပ္ေဆာင္ရပါမည္။
အဲ့ေတာ့ တစ္ခုခု မျပဳလုပ္မိ မွန္ေရွ႕သြားျပီး ရြတ္ရမွာကေတာ့
ကဲ
သင္ အေတာ္ဆံုးပဲ။ သင့္ေလာက္ ေတာ္တဲ့သူေတာင္ သင့္ေလာက္ မေတာ္ဘူး။
သင္ အေကာင္းဆံုးပဲ။ သင့္ေလာက္ ေကာင္းတဲ့သူေတာင္ သင့္ေလာက္ မေကာင္းဘူး။
သင္ အတတ္ဆံုးပဲ။ သင့္ေလာက္ တတ္တဲ့သူေတာင္ သင့္ေလာက္ မတတ္ဘူး။
No comments:
Post a Comment