အိပ္စက္ျခင္း ေကာင္းေကာင္း ရဖို႕အတြက္ ဆိုရင္
၁) မနက္ အိပ္ရာထ မည့္ အခ်ိန္ (ႏွိဳးစက္ ေပးမည့္ အခ်ိန္) ကို သိပါက ဘယ္အခ်ိန္ေတြမွာ အိပ္ရာဝင္သင့္သလဲ ဆိုတာကို အၾကံျပဳေပးပါလိမ့္မည္။
ဒါမွမဟုတ္
၂) ယခု အိပ္ခ်င္ေနျပီး အိပ္ရာဝင္မည္ ဆိုပါကလည္း ဘယ္အခ်ိန္ ထ သင့္ (ႏွိဳးစက္ ေပးသင့္) သည္ကို အၾကံျပဳေပးပါလိမ့္မည္။
ဒါနဲ႕တင္မရေသးဘဲ အျခား အိပ္ျခင္း ႏွင့္ ပတ္သက္ျပီး ျပႆနာ ရွိေသးရင္လည္း Sleep Guide website တြင္ ဝင္ေရာက္ ဖတ္ရူႏိုင္ပါသည္။
No comments:
Post a Comment